จะเป็นคนเก่งได้ ต้องพักผ่อนให้เป็น การพักผ่อนอย่างมีกลยุทธ์ถือเป็นสิ่งสำคัญ แม้ในโลกอินเทอร์เน็ตจะมีข้อมูลต่าง ๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ แต่เรื่องการพักผ่อนกลับไม่มีข้อมูลในสิ่งที่คุณควรรู้

    หนังสือ "วิธีการพักผ่อนที่ทรงพลังที่สุด สำหรับคนทำงาน" เล่มนี้ จะบอกเล่าคำแนะนำที่ครอบคลุมถึงวิธีการพักผ่อนที่ยอดเยี่ยมที่สุดแห่งยุค 4.0 ทันสมัยที่สุดด้วยการนำเทคโนโลยี IT และ AI มาใช้ การันตีโดยเหล่าผู้เชี่ยวชาญ หากรู้วิธีขจัด ความเหนื่อยล้า ความเครียด ทั้งทางร่างกายและจิตใจให้ผ่อนคลายได้ ประสิทธิภาพในการทำงานและเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ จะดียิ่งขึ้น รวมถึงสุขภาพ เพราะจะช่วยยกระดับและปรับสมดุล "นาฬิกาชีวิต" ของคุณได้อีกครั้ง

Part 1 คำแนะนำการนอนหลับอย่างมีกลยุทธ์
Part 2 คำแนะนำออกกำลังกายอย่างมีกลยุทธ์ และการจัดวางท่าทางที่ทำให้ทนต่อความเหนื่อยล้าได้
Part 3 คำแนะนำดูแลดวงตาอย่างมีกลยุทธ์
Part 4 วิธีการกินอาหารอย่างมีกลยุทธ์
Part 5 ประสาทวิทยาศาสตร์ และการดูแลสุขภาวะทางใจ
Part 6 การจัดการดูแลสุขภาพโดยนำเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดทางด้าน IT มาใช้