ในปัจจุบันคนวัยเกษียณส่วนใหญ่มีเวลาพักผ่อนมากเกิน ทำให้แรงบันดาลของชีวิตเหือดหายไป ใช้ชีวิตให้หมดไปวันๆ เรื่อยๆ เฉื่อยชา เป็นผลให้ร่างกายและสมองเสื่อม ทำให้แก่เร็วตายเร็ว การเกษียณจึงเป็นเรื่องล้าสมัย คนแก่สมัยใหม่เป็นคนทันสมัย   เป็นคนสูงวัยที่ดูมีความสุข แข็งแรง ดูอ่อนวัย มีสมาธิ ความจำดี ช่วยตัวเองได้ และมีความสามารถในการทำงานสูง ศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์ชัดเจนแล้วว่า การป้องกันเซลล์แก่นั้นทำได้ และโรคชรานั้นป้องกันได้ ไม่ใช่ปรากฏการณ์ธรรมชาติอย่างที่เราเข้าใจ โรคชราเป็นโรคที่เราสามารถป้องกันได้   แต่ต้องให้ความรู้วิธีป้องกันแก่ประชาชนให้สามารถดูแล รักษาตนเองก่อนที่จะเกิดโรคขึ้นนั่นเอง หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมวิธีชะลอวัยไว้อย่างครบครันแล้ว สามารถปฏิบัติตามได้ง่าย สำหรับผู้ที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด

บทที่ 1 บทนำ
บทที่ 2 อายุขัยของมนุษย์
บทที่ 3 ทฤษฎีอายุขัย
บทที่ 4 คุณสมบัติของผู้มีอายุยืน
บทที่ 5 คุณสมบัติทางด้านร่างกายของผู้มีอายุยืน

- เอกสารอ้างอิงและเอกสารแนะนำให้อ่านเพิ่มเติม