หุ่นสวยทันใจด้วยโยคะใน 4 สัปดาห์ (ฉบับปรับปรุงใหม่) +CD
โยคะเป็นศาสตร์ที่ช่วยปรับสมดุลของร่างกายจากภายในสู่ภายนอก ทำให้รูปร่างกระชับปราศจากส่วนเกิน ผิวพรณสดใสเปล่งปลั่ง ทำให้เกิดสมาธิ จิตใจสงบและผ่อนคลายความตึงเครียด
ผู้เขียน ธัญภา ขวัญกิจเมธี (ครูจุ๋ม)
หนังสือ270.75 บาท
e-books(PDF) ?285.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
การฝึกโยคะเป็นการสร้างความแข็งแกร่งจากภายในสู่ภายนอก เป็นตัวช่วยชั้นดีในการนำให้คุณเข้าใกล้สุขภาพดีและหุ่นสวย ตามต้องการด้วยขั้นตอนที่ค่อยเป็นค่อยไป ฝึกง่ายและเห็นผลจริง โดยในแต่ละสัปดาห์จะมีท่าทางการฝึกที่ต่างกันออกไป เพื่อทำให้ร่างกายได้ปรับสมดุลและเผาผลาญส่วนเกินได้ในทุกๆ จุดที่ต้องการ โดยหนังสือเล่มนี้จะเน้นไปที่การฟิตเเละเฟิร์มหุ่นให้กระชับขึ้นจนคุณรู้สึกได้ นอกจากนั้นยังจะได้ความเเข็งเเรงของร่างกายเพิ่มขึ้นมาด้วย ลองดูเเล้วคุณจะรู้ว่า "โยคะ" ให้ประโยชน์กับร่างกายมากจริงๆ
สารบัญ
เริ่มต้นเข้าใจโยคะเพื่อหุ่นสวย
สัปดาห์ที่ 1 ปรับสมดุลร่างกาย
สัปดาห์ที่ 2 เพิ่มการเผนผลาญไขมัน
สัปดาห์ที่ 3 เสริมรูปร่างให้สมส่วน
สัปดาห์ที่ 4 ลดความเครียดและขจัดริ้วรอย
- โยคะง่ายๆ สำหรับสาวออฟฟิศ
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786162367649 (ปกอ่อน) 216 หน้า |
| ขนาด | : 170 x 210 x 12 มม. |
| น้ำหนัก | : 445 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษอาร์ต |
| สำนักพิมพ์ | : ธิงค์ บียอนด์ บุ๊คส์, บจก. |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 2016 |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน