เคล็ดลับหลับสนิทเร็ว x3
เปลี่ยนร่างกายให้หลับไว ตื่นนอนอย่างแจ่มใส ไม่ง่วงนอนระหว่างวัน
ผู้เขียน Mie Matsumoto (มัตสึโมโตะ มิเอะ)
ผู้แปล อาภากร รุจีรไพบูลย์
หนังสือ261.25 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
ไม่ว่าใครก็สามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างกระฉับกระเฉงได้ เพียงแค่ปรับไลฟ์สไตล์การนอนให้นอนหลับสนิทอย่างมีคุณภาพ เพราะสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายที่อ่อนล้าจากการเผชิญความเครียดและเหนื่อยล้าในทุกๆ วัน อยู่ที่เราสามารถนอนหลับสนิทได้เร็วแค่ไหน ไม่ใช่นอนนานเท่าไร ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จึงจะมาแนะนำวิธีง่ายๆ ที่นำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันเพื่อการหลับสนิทได้อย่างรวดเร็วขึ้นถึง 3 เท่า!!
สารบัญ
บทที่ 1 ปรับทัศนคติที่มีต่อการนอน
บทที่ 2 สร้าง "สมองพร้อมนอน" หายเพลียได้ในเวลาสั้นๆ
บทที่ 3 สอนร่างกายให้หลับลึกได้ภายใน 30 นาที
บทที่ 4 วิธีจัดห้องนอนให้หลับได้เต็มอิ่ม
บทที่ 5 กิจวัตร 11 อย่างที่ช่วยให้เรา "นอนอย่างมีคุณภาพ"
บทแถมท้ายเล่ม ทำอย่างไรจึงจะ "นอนอย่างมีคุณภาพ" ได้ต่อเนื่อง
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786165158701 (ปกอ่อน) 240 หน้า |
| ขนาด | : 145 x 210 x 13 มม. |
| น้ำหนัก | : 305 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
| สำนักพิมพ์ | : เนชั่นบุ๊คส์, สนพ. |
| ชื่อเรื่องต้นฉบับ | : Daredemo Kantan ni Tsukarenai Karada Ga Te Ni Hairu Noshuku Suimin Method |
| สำนักพิมพ์ต้นฉบับ | : Kanki Publishing Inc. |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน