แน่ใจแล้วหรือว่า พฤติกรรมและอริยบถที่คุณทำในทุกวันนี้ ถูกต้องแล้ว เช่น มีน้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายอย่างหักโหม นั่งนาน ๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ ขับรถระยะทางไกล ๆ เป็นประจำ ยกของหนักไม่ถูกวิธี ได้รับบาดเจ็บบริเวณกระดูกสันหลัง หากคุณทำสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นบ่อย ๆ ซ้ำ ๆ รู้ไหมว่าคุณกำลังทำร้ายหมอนรองกระดูกสันหลังโดยไม่รู้ตัว ในไม่ช้าเมื่อส่วนในของหมอนรองกระดูกสันหลัง เคลื่อนออกมาทับรากประสาท อาการปวดหลัง ปวดร้าวลงขา อาการชา อาการกล้ามเนื้อขาและเท้าอ่อนแรงจะมาเยือน หนังสือเล่มนี้จึงได้รวบรวมขึ้นเพื่อบอกวิธีการรักษาโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน อย่างถูกวิธีโดยไม่ต้องสิ้นเปลืองเวลาและค่าใช้จ่ายในรักษา และที่สำคัญผู้ป่วยยังสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีคุณภาพอีกด้วย

1. ที่มาที่ไปของอาการปวด
2. รู้จักโครงสร้างของสันหลังระดับเอวหรือสันหลังส่วนล่าง
3. รู้จักโรคหมอนรองกระดูกสันหลังระดับเอวเคลื่อน
4. การวินิจฉัยโรคหมอนรองกระดูกสันหลังระดับเอสเคลื่อน
5. กลุ่มโรคที่มีอาการคล้ายคลึงกัน
6. การรักษาในปัจจุบัน
7. ทำอย่างไร เมื่อเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังระดับเอวเคลื่อน
8. ฝึก Coping Skills ให้เป็น ไม่ต้องปวด ไม่ต้องผ่าตัด
9. ตัวอย่างผู้ปว่ยที่น่าสนใจ
10. บทสรุป