"ลักษณะของเชิงกราน" ซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางของร่างกาย เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ส่งผลต่อความอ้วนและผอม "ทาคุมิ เทะระกะโดะ" ปรมาจารย์ด้านการบริหารเชิงกราน จึงรวบรวมสุดยอดเคล็ดลับการกินให้สอดคล้องกับสภาพเชิงกรานมาบอกต่อ ถ้ากินถูกจังหวะ   นอกจากไม่ต้องควบคุมอาหารมากแล้ว ยังกระตุ้นการเผาผลาญไขมันหรือลดการเผาผลาญที่มากเกินไปด้วย ในเล่ม ผู้อ่านจะได้ประเมินลักษณะเชิงกรานของตน และเรียนรู้ช่วงเวลาการกินที่เหมาะสมกับเชิงกราน นอกจากนี้ ยังอัดแน่นด้วยสูตรอาหารน่ากินสารพัดเมนูที่คัดสรรมาแล้วว่าให้สารอาหารครบครัน ก่อนปิดท้ายด้วยเคล็ดลับดีๆ จากการเช่น้ำอุ่น เพื่อให้สวยสมบูรณ์แบบจากศีรษะจดปลายเท้า

- ทำไมฉันถึงอ้วน
- สาวๆ ที่อ้วนง่าย รู้ไว้รับรองคุ้ม

บทที่ 1 ลักษณะของเชิงกรานมีผลต่อการเลือกกินอาหาร
บทที่ 2 กินให้เหมือนสมกับเชิงกรานของตน
บทที่ 3 อาหารที่ดีต่อเชิงกรานและเมนูอย่างง่าย

- Takumi Terakado ประธานสถาบันการแพทย์ Z-Mon ผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเชิงกราน อันดับ 1 ของญี่ปุ่น