21 วัน หุ่นเป๊ะได้สไตล์สาวเกาหลี 1
ชุดท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริงยิ่งกว่าปาฏิหาริย์! "เพียง 21 วัน!!" คุณจะเปรียบเทียบผลก่อนและหลังได้อย่างชัดเจน
ผู้เขียน Jung Da-Yeon
ผู้แปล อภิศรี นิรุตติปัญญากุล
หนังสือ280.25 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือเล่มนี้ชวนสาวๆ มาฟิตหุ่นกระชากวัย โดยเจ้าของฉายา "คุณป้าหุ่นเป๊ะ" วัย 49 ปี ด้วยชุดท่าบริหารที่ลดความอ้วนได้จริง ยิ่งกว่าปาฏิหาริย์! พร้อมเมนูพิเศษของเธอที่โด่งดังในอินเทอร์เน็ต ให้ประโยชน์จากทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการบริหารกล้ามเนื้อ นำเสนอในรูปแบบที่เข้าใจง่าย พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงาม สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง เพียง 21 วัน! คุณจะเปรียบเทียบผลก่อนและหลังได้อย่างชัดเจน
สารบัญ
ไหล่และแขน
- คำแนะนำในการใช้หนังสือเล่มนี้
- ท่าบริหารไหล่และแขน
- 10 ท่าบริหารแขน
- 10 ท่าบริหารไหล่
- สูตรน้ำผักผลไม้ลดความอ้วนและล้างพิษของชองดายอน
ฯลฯ
หน้าอกและหลัง
- คำแนะนำในการใช้หนังสืิอเล่มนี้
- ท่าบริหารหน้าอกและหลัง
- 10 ท่าบริหารหน้าอก
- 10 ท่าบริหารหลัง
- เคล็ดลับดูแลหลังและหน้าอก
ฯลฯ
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786165155748 (ปกอ่อน) 160 หน้า |
| ขนาด | : 190 x 242 x 10 มม. |
| น้ำหนัก | : 310 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษปรู๊ฟ |
| สำนักพิมพ์ | : เนชั่นบุ๊คส์, สนพ. |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 2/2014 |
| สำนักพิมพ์ต้นฉบับ | : DoDo Publishing Co., Ltd. |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน