0
ลด 15%
Mapping เยียวยาซึมเศร้า กับเรื่องเล่าของมนุษย์เศร้าซึม
เรื่องเล่าจากประสบการณ์ตรงของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ที่ไม่หดหู่จนเกินไป โดยบล็อกเกอร์ชาวญี่ปุ่นผู้เผยแพร่การ "ทำแผนภาพบำบัด" จนได้รับความนิยมในชั่วข้ามคืน!
ผู้เขียน Hossy (ฮชชี่)
ลดพิเศษ 15%
อ่านต่อ
หนังสือ225.25 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป

    "แค่กินยาเฉย ๆ ไม่เห็นดีขึ้นเลย..." 
    "อยากรู้ว่าคนที่เจอประสบการณ์แบบเดียวกัน เขาทำอย่างไรบ้าง" 
    "ดีขึ้นมากแล้ว แต่ยังไม่มั่นใจสักที" 

    หนังสือ "Mapping เยียวยาซึมเศร้า กับเรื่องเล่าของมนุษย์เศร้าซึม" เล่มนี้ ได้รวบรวมทุกข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ "ได้ผลดี" และ "ได้ผลไม่ดี" ต่อโรคซึมเศร้าจากประสบการณ์ตรงของ "ฮชชี่ เมนทัลแฮ็กเกอร์" บล็อกเกอร์ชาวญี่ปุ่นและผู้ป่วยโรคซึมเศร้า เขาตระหนักได้ว่าการรักษาด้วยยาไม่อาจทาให้หายจากขาดจากโรคได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ จึงได้ลองทุกวิธีที่ว่ากันว่าจะทำให้อาการดีขึ้น จากนั้นก็สรุปเป็น "แผนภาพวิธีรักษาโรคซึมเศร้า" ซึ่งเป็นการจัดกลุ่มกิจกรรมหรืองานอดิเรกต่าง ๆ ตามลำดับความยากง่ายและประสิทธิผล โดยหวังว่าจะช่วยจุดประกายให้กับคนที่กำลังทรมานจากโรคซึมเศร้า และมีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมให้ได้!

สารบัญ

Chapter 1 ทำง่าย ได้ผลดี
- Twitter
- เรื่องเล่าที่ไม่หดหู่เกินไป
- นอน
ฯลฯ

Chapter 2 ทำยาก ได้ผลดี
- อ่านหนังสือ
- จดบันทึก
- กินยา
ฯลฯ

Chapter 3 ทำง่าย ได้ผลไม่ดี
- Facebook/IG
- ใช้เงิน
- เล่นเกม
ฯลฯ

Chapter 4 ทำยาก ได้ผลไม่ดี
- เปลี่ยนนิสัยการกิน
- เล่นกล้าม
- สร้างชุมชนคนป่วยจิต
ฯลฯ

- บทส่งท้าย
- คำตาม โดย จิตแพทย์วะดะ ฮิเดะกิ

ข้อมูลเพิ่มเติม

- "ฮชชี่" เจ้าของบล็อกเคล็ดลับสุขภาพจิต (Mental Hack) ชื่นชอบเกี่ยวกับจิตวิทยา การวิเคราะห์จิตใจ และการปรับสภาพจิตใจ เมื่อเรียนจบเขาได้เข้าทำงานในวงการ IT แต่ผ่านไปเพียงครึ่งปีก็เป็นโรคซึมเศร้า ระหว่างพักรักษาตัวเขารวบรวมข้อมูลและทำความรู้จักกับโรคที่เป็นมากขึ้น จึงเริ่มเขียนบล็อกของตัวเองเพื่อเล่าประสบการณ์ชีวิต และแชร์เทคนิคบำบัดโรคซึมเศร้าด้วยแผนภาพผ่านทวิตเตอร์ ปัจจุบันเขาใช้ชีวิตอยู่บ้าน อ่านหนังสือเรื่อย ๆ ออกไปเดินเล่นบ้าง และใช้โซเชียลมีเดียในการเผยแพร่วิธีใช้ชีวิตในยุคสมัยใหม่ ในขณะที่มีโรคทางจิตเวชอยู่กับตัว

คำนิยม
หมอคิดว่าหนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับทุกคน เพื่อทำความเข้าใจเรื่องโรคซึมเศร้าที่เป็นเรื่องใกล้ตัวเข้ามาเรื่อย ๆ เนื้อหาที่ผู้เขียนถ่ายทอดออกมาเป็นเรื่องราวเดียวกันกับที่ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ที่มารับการรักษาเล่าให้หมอฟัง ข้อมูลบางอย่างเป็นสิ่งที่ผู้เขียนรีวิวจากประสบการณ์ตัวเอง ที่ใช้เพื่อหลบหนีจากโลกความเป็นจริงที่แสนจะหดหู่และสิ้นหวัง (ในมุมมองของคนเป็นซึมเศร้า) เช่น การนอนมาก ๆ การเล่นเกมหรือโซเชียลมีเดีย การไม่พยายามฝืนทำสิ่งต่าง ๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่คนไข้มักทำกัน แม้วิธีพวกนี้จะดับทุกข์ได้ชั่วคราว แต่สุดท้ายก็ไม่ได้เป็นการแก้ปัญหา ดังนั้นหากท่านใดที่กำลังป่วยหรือมีคนใกล้ตัวป่วย แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้รักษาเรื่องวิธีการที่ใช้ เพราะทุกอย่างมีข้อดีข้อเสียเหมือนที่ผู้เขียนพยายามสรุปให้เห็นภาพแพทย์หญิงปรานี ปวีณชนา (หมอแมวน้ำเล่าเรื่อง)- จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น
รายละเอียดหนังสือ
ISBN: 9786160452514 (ปกอ่อน) 280 หน้า
ขนาด: 126 x 189 x 14 มม.
น้ำหนัก: 250 กรัม
เนื้อในพิมพ์: 2 สี
ชนิดกระดาษ: กระดาษปรู๊ฟ
สำนักพิมพ์นานมีบุ๊คส์, บจก.
เดือนปีที่พิมพ์: 7/2021
ชื่อเรื่องต้นฉบับUtsu Wo Naosu Doryoku Wo Shite Kita Node, Kouka To Nannido De Mapping Shite Mita
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Discover 21, Inc.
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน