หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ใฝ่ฝันที่จะมีร่างกายที่สวยงาม สุขภาพที่สมบูรณ์ พยายามทำทุกวิธีที่เขาว่ากันว่าดี ทั้งงดมื้อเย็น ลดคาร์โบไฮเดรต หรือโหมออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับสวนทางกับสิ่งที่หวังไว้ "The Dash Diet action plan : สุขภาพดีด้วยแดชไดเอ็ท" เล่มนี้อาจช่วยคุณได้ เนื้อหาในเล่มผ่านการพิสูจน์มาแล้วว่าเป็นแนวทางที่ช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลแบบได้ผลจริงโดยไม่ต้องพึ่งยา ทั้งยังทำให้ผู้อ่านมุ่งไปสู่เป้าหมายในการมีสุขภาพดีได้ไม่ยาก ไม่ว่าจะเป็นการบริโภคอาหาร การควบคุมน้ำหนัก และการออกกำลังกาย รวมไปถึงการปรับเปลี่ยนการดำรงชีวิตอื่น ๆ ที่จะส่งผลดีต่อร่างกายทั้งปัจจุบันและอนาคต สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน ไม่ควรพลาด!

บทที่ 1 เอาชนะความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ
บทที่ 2 การออกแบบแดชไดเอ็ทสำหรับตัวคุณเอง
บทที่ 3 28 วันกับรายการอาหาร
บทที่ 4 รายการอาหารสูตรแดชสำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้าน
บทที่ 5 สูตรแดชเพื่อการลดน้ำหนัก
บทที่ 6 การออกกำลังกาย หนทางสำหรับลดความดันโลหิต
บทที่ 7 ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
บทที่ 8 ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดความดันโลหิต
บทที่ 9 สุขภาพดีจากไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต
บทที่ 10 แร่ธาตุที่ช่วยลดความดันโลหิต
ฯลฯ

- The Dash Diet Action Plan เป็นหนังสือสุขภาพขายดีของ The NY Times Bestseller