"ท่องไปในโลกแห่งนิทราอันน่าพิศวง เพื่อค้นพบกลไกที่จะช่วยให้คุณพักผ่อนเต็มอิ่มและพร้อมใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน" เมื่อกลไกธรรมชาติที่อยู่คู่มนุษย์มานานหลายล้านปี กลับกลายเป็นปัญหาของผู้คนมากมายตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา "วิทยาศาสตร์" จะไขปริศนาและพาคุณไปพบคำตอบ!

    เกิดอะไรขึ้นในโมงยามที่คุณหลับใหลไม่ได้สติ "การนอนหลับ" ส่งผลอย่างไรต่อมิติอื่น ๆ ทั้งหมดในชีวิต ทั้งร่างกาย จิตใจ ระดับพลังงาน หรือแม้แต่โรคภัยไข้เจ็บที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แล้วคุณจะได้รู้ว่า...
- จะตั้งค่านาฬิกาชีวิตให้นอนได้ดีขึ้นอย่างไร
- จันทร์เต็มดวงส่งผลต่อการนอนหรือไม่
- ควรนอนหันไปทางทิศไหนถึงจะช่วยให้หลับสนิท
- ทำไมการอดนอนถึงทำให้อายุสั้นลง
- วิธีไหนที่ช่วยให้คนเราควบคุมความฝันได้
- การนับแกะช่วยให้หลับได้จริงไหม
- ทำไมยิ่งอายุมากขึ้นก็ยิ่งนอนได้ไม่ดี
- สารสกัดจากกัญชาช่วยเรื่องการนอนหลับจริงหรือ
- ควรนอนเตียงเดียวกับสัตว์เลี้ยงไหม

    คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับพื้นฐานของการนอนว่ามันคืออะไรและทำงานอย่างไร รวมไปถึงปัญหาสำคัญต่าง ๆ โดยอิงจากคำถามที่นักจิตบำบัดถูกถามอยู่เสมอ เนื้อหาในเล่มแบ่งออกเป็นส่วนต่าง ๆ ในแบบที่เข้าใจง่าย ครอบคลุมปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพและจำนวนชั่วโมงการนอน ตลอดจนสุขภาพกาย สุขภาพจิต ช่วงวัย การใช้ชีวิต และสภาพแวดล้อมในการนอนของคุณ