หนังสือเล่มนี้นำเสนอภูมิปัญญาอายุรเวทโบราณของอินเดียที่มีอายุถึง 5,000 ปี ซึ่งเก่าแก่พอๆ กับศาสตร์แห่งโยคะที่ช่วยสร้างสุขภาพอันสมบูรณ์แบบให้มนุษย์มาเนิ่นนานหลายพันปี ตามหลักอายุรเวท มนุษย์เราแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม คือ วาตะ ปิตตะ และกผะ ซึ่งแต่ละกลุ่มมีลักษณะที่แตกต่างกันทั้งทางกายและทางใจ ทำให้ต้องการอะไรที่แตกต่างกัน ทั้งด้านอาหาร การพักผ่อน อากาศ การออกกำลังกาย ถ้าคุณ หุ่นดี สมส่วน เลือดร้อน ขี้รำคาญ หงุดหงิดง่าย โมโหร้าย ผิวแพ้ง่าย ร้อนในเป็นประจำ ธาตุเจ้าเรือนของคุณ คือ "ธาตุปิตตะ" ซึ่งเกิดจากการประกอบกันของธาตุไฟและธาตุน้ำ หนังสือเล่มนี้คือหนังสือที่รวมทุกคำตอบเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคุณ!

บทที่ 1 สามก้าวเเรกสู่การเปลี่ยนแปลง
บทที่ 2 รู้จักธาตุหลักเเละธาตุรองของคุณ
บทที่ 3 การกินตามธาตุสำหรับคนธาตุปิตตะ
บทที่ 4 ขั้นตอนพื้นฐานในการบริหารร่างกายสำหรับคนทุกธาตุ
บทที่ 5 การบริหารร่างกายสำหรับคนธาตุปิตตะ
บทที่ 6 กิจวัตรประจำวันสำหรับคนทุกธาตุ