หนังสือเล่มนี้นำเสนอภูมิปัญญาอายุรเวทโบราณของอินเดียที่มีอายุถึง 5,000 ปี ซึ่งเก่าแก่พอๆ กับศาสตร์แห่งโยคะที่ช่วยสร้างสุขภาพอันสมบูรณ์แบบให้มนุษย์มาเนิ่นนานหลายพันปี ตามหลักอายุรเวท มนุษย์เราแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม คือ วาตะ ปิตตะ และกผะ ซึ่งแต่ละกลุ่มมีลักษณะที่แตกต่างกันทั้งทางกายและทางใจ ทำให้ต้องการอะไรที่แตกต่างกัน ทั้งด้านอาหาร การพักผ่อน อากาศ การออกกำลังกาย ถ้าคุณ หุ่นผอมบาง ตัวเล็ก คล่องแคล่วว่องไว กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ธาตุเจ้าเรือนของคุณคือ "ธาตุวาตะ" ซึ่งเกิดจากการประกอบกันของธาตุอากาศและธาตุลม หนังสือเล่มนี้คือหนังสือที่รวมทุกคำตอบเรื่องการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคุณ!

บทที่ 1 สามก้าวเเรกสู่การเปลี่ยนเเปลง
บทที่ 2 รู้จักธาตุหลักเเละธาตุรองของคุณ
บทที่ 3 การกินตามธาตุสำหรับคนธาตุวาตะ
บทที่ 4 ขั้นตอนพื้นฐานในการบริหารร่างกายสำหรับคนทุกะาตุ
บทที่ 5 การบริหารร่างกายสำหรับคนธาตุวาตะ
บทที่ 6 กิจวัตรประจำวันสำหรับคนทุกธาตุ