หนังสือที่จะช่วยให้คุณจัดการ "ความดันโลหิต" อย่างได้ผล ชัดเจน ครอบคลุม สามารถคลี่คลายปัญหาความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี ถ่ายทอดจากประสบการณ์ตรงในการรักษาคนไข้ของผู้เขียน เริ่มตั้งแต่ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับความดันโลหิต หลอดเลือด ระบบไหลเวียนเลือด วิธีรับประทานอาหาร หลักสำคัญอื่นๆ ที่ต้องทำเป็นประจำทุกวัน ปฏิบัติควบคู่ไปกับการรักษาด้วยการฟังคำแนะนำจากแพทย์ไปพร้อมๆ กัน สุขภาพดีก็จะอยู่กับคุณตลอดไป

บทที่ 1 ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโรคความดันโลหิต
- ความดันโลหิตคืออะไร
- โรคความดันโลหิตสูงคืออะไร
- ความดันโรหิตเปลี่ยนแปลงได้
ฯลฯ

บทที่ 2 ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง 1. การรับประทานอาหาร
- รับประทานอาหารที่มีเกลือแกงต่ำ
- ระวังปริมาณแคลอรีในอาหาร
- ระวังปริมาณ เวลา จำนวนครั้งในการรับประทานอาหาร
ฯลฯ

บทที่ 3 ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง 2. ออกกำลังกาย
- ประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายที่เหมาะสมและไม่เหมาะสม ออกกำลัง แบบแอโรบิกและแอนาโรบิก
- เกณฑ์ในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
ฯลฯ

บทที่ 4 ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง 3. รูปแบบการใช้ชีวิต
- เลิกบุหรี่
- รักษาปริมาณน้ำในร่างกาย ดื่มน้ำบ่อยๆ
- นอนกลางวัน
ฯลฯ