"คู่มือกินเผาไขมัน ผลาญแคลอรีส่วนเกิน" เล่มนี้ นำเสนอความจริงที่จะทำให้คุณ "ลดความอ้วน" อย่างได้ผลและกลายเป็น "หุ่นดีแบบถาวร" มีข้อแม้ว่าคุณต้องตั้งใจจริง คุณถึงจะทำให้สำเร็จได้ กินอาหารแต่พอดี เลือกที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ คุณทำได้ ทำง่าย โดยไม่ต้องอดอาหาร แถมสนุกกับการออกกำลังกาย ซึ่งผลที่ได้จะเปลี่ยนแปลงคุณอย่างใหญ่หลวง เพียงคุณไม่ใจร้อนและมุ่งมั่นทำตามวิธีการที่ได้แนะนำไว้ในเล่มนี้ รูปร่างสมส่วน สวยงาม สุขภาพดี ก็จะไม่ยากสำหรับคุณอีกต่อไป และเมื่อคุณสามารถ "เอาชนะใจตัวเอง" ได้ ต่อไปคุณก็จะสามารถประสบความสำเร็จได้ในทุกเรื่องที่ต้องการ

- S = Strive มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมาย
- U = Understand รู้จักและเข้าใจตนเอง
- C = Create สร้างสรรค์
- C = Condition การรู้จักปรับสภาพ
- E = Envision สร้างภาพฝัน
- S = Savor ชื่นชมกับความสำเร็จ
- S = Soar ความฮึกเหิม
- ตัวอย่างเมนูอาหาร 7 วัน
- ตารางแสดงปริมาณของแคลอรีเเละไฟเบอร์ในอาหาร
- ออกกำลังกายให้ตลอดรอดฝั่ง
ฯลฯ