รู้สึกเหนื่อยทันทีที่ตื่นนอน รู้สึกเมื่อยล้าร่างกาย ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร ในตอนกลางวันรู้สึกหงุดหงิดง่ายและขี้กังวล อาการผิดปกติของร่างกายและจิตใจล้วนมีสาเหตุมาจาก "การไหลเวียนของเลือด" ทั้งสิ้น! ซึ่ง "เลือด" มีหน้าที่เชื่อมโยงทุกระบบในร่างกาย ดังนั้น หากปรับปรุงการไหลเวียนเลือดให้ดี ร่างกายและจิตใจก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

    หนังสือเล่มนี้ จะบอกวิธีเพิ่มและปรับปรุงการไหลเวียนเลือด โดยผสมผสานหลักการทั้งจากการแพทย์แผนปัจจุบันและการแพทย์แผนจีนที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานนับพันปี เพื่อแก้ทุกปัญหาไม่ว่าจะทางกายหรือทางใจของคุณ!

1. สาเหตุของปัญหาคือการไหลเวียนเลือด
2. "สร้าง" "เพิ่ม" และ "กระตุ้น" การไหลเวียนเลือด
3. 10 เรื่องเกี่ยวกับพฤตกรรมการกินเพื่อสร้างเลือดที่ต้องรู้
4. 6 เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับวิธีนอนเพิ่มเลือด
5. 5 พฤติกรรมช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนเลือดใน "เส้นเลือดดำ"
6. ทุกปัญหาแก้ได้ ด้วยการ ไหลเวียนเลือด
7. การไหลเวียนเลือดที่ดีช่วยให้ใจเป็นอิสระ