หนึ่งในวิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์ คือการหมั่นใช้สมองทุกวัน แต่ในกลุ่มผู้สูงอายุที่เกษียณจากการทำงาน บวกกับสมองเริ่มเสื่อมสภาพ จึงไม่ค่อยได้ใช้สมองและเกิดอาการหลงลืม อีกทั้งการเคลื่อนไหวที่น้อยลงยังส่งผลให้อาการสมองเสื่อมมากขึ้น หนังสือเล่มนี้นำเสนอโปรแกรมฝึกสมองภายใน 4 เดือนผ่านแบบฝึกหัดหลายรูปแบบ เช่น เกมส์จับผิดภาพ, เกมส์เปรียบเทียบภาพจริงกับเงา หรือการเปรียบเทียบรูปทรง, การคำนวนเลขแบบง่ายๆทั้งจากลูกเต๋า ธนบัตร และเหรียญ ซึ่งช่วยฝึกฝนทักษะการคิดวิเคราะห์ และการมองเห็นอย่างแม่นยำ และความเข้าใจและการแสดงออกด้านภาษา เช่นการอ่านตามตัวอักษรเพื่อกระตุ้นประสาทการมองเห็น การฟังและจินตนาการให้ตื่นตัว เนื้อหาประกอบด้วยความรู้เกี่ยวกับความบกพร่องของการรับรู้ของสมอง 4 ระดับ วิธีการป้องการโรคสมองเสื่อม จากนั้นจะเป็นแบบฝึกหัดทั้งหมด 112 แบบ พร้อมกับตารางการฝึกสมองในระยะเวลา 4 เดือน โดยกำหนดว่าในแต่ละสัปดาห์ต้องทำอะไรบ้างอย่างละเอียด!

- คู่มือการใช้หนังสือ "ฝึกสมองฉับไว ห่างไกลโรคสมองเสื่อม
- เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมและสมอง
- สัปดาห์ที่ 1 - สัปดาห์ที่ 4
- ท่ากายบริหารรูปสามเหลี่ยมที่ดีต่อสมอง
- สัปดาห์ที่ 5 - สัปดาห์ที่ 8
- ท่าบริหารมือที่ดีต่อสมอง
- สัปดาห์ที่ 9 - สัปดาห์ที่ 12
- ท่าบริหาร "เดินพราง เป่ายิ้งฉุบพลาง" ดีต่อสมอง
- สัปดาห์ที่ 13 - สัปดาห์ที่ 16
- ท่าบริหารบนแท่นสเต็ปกับการบวกเลขเพิ่มและลดที่ดีต่อสมอง
ฯลฯ