ยืดกล้ามเนื้อวันละ 6 นาที เรียกพลังหุ่นฟิต ซิกซ์แพ็กกลับคืนมา
ผลงานเขียนร่วมของห้าสุดยอด ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟูเพื่อการกีฬาของเกาหลีใต้
ผู้แปล อภิศรี
หนังสือ337.25 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
มาเริ่มออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ กันดีกว่า ใช้เวลาเพียงแค่วันละ 6 นาทีเท่านั้นเอง แล้วคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลง ร่างกายที่เคยแข็งทื่อกลับเบาขึ้น การเคลื่อนไหวก็ว่องไวขึ้นด้วย ลงทุนแค่วันละ 6 นาที แต่สภาพร่างกายเปลี่ยนไปตลอด 24 ชั่วโมง!
สารบัญ
Chapter 1 วันละ 6 ท่า! การยืดกล้ามเนื้อแต่ละส่วนสำหรับผู้ชาย
Chapter 2 การออกกำลังกายเพื่อเสริมสุขภาพ สู่การเป็นผู้ชายสายสตรอง
Chapter 3 ท่ายืดกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน
Chapter 4 การยืดกล้ามเนื้อแก้ปวด
Chapter 5 การยืดกล้ามเนื้อที่ต้องทำก่อนเล่นกีฬา
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786165156639 (ปกอ่อน) 244 หน้า |
| ขนาด | : 191 x 243 x 15 มม. |
| น้ำหนัก | : 425 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : สี่สีในเล่ม |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษปรู๊ฟ |
| สำนักพิมพ์ | : เนชั่นบุ๊คส์, สนพ. |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 10/2016 |
| สำนักพิมพ์ต้นฉบับ | : Wishdomhouse Publishing Co., Ltd. |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน