หนังสือ "รู้ก่อนออกกำลังกาย" เล่มนี้ เป็นผลงานของ "นายแพทย์บรรลุ ศิริพานิช" แพทย์ผู้มีอายุยืนยาวและสุขภาพดีที่สุดแห่งยุคสมัย ที่จะมาบอกเคล็ดลับของการมีอายุวัฒนะ โดยกล่าวถึงคุณค่าของการออกกำลังกายและวิธีต่างๆ ในการออกกำลังกายไว้อย่างค่อนข้างละเอียด เริ่มจากลักษณะหรือรูปแบบต่างๆ ของการออกกำลังกาย ในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หลักเกณฑ์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และอื่นๆ อีกมากมาย สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน หนังสือเล่มนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณ

บทที่ 1 ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตมนุษย์
บทที่ 2 ลักษณะหรือรูปแบบต่างๆ ของการออกกำลังกาย ในชีวิตประจำวัน
บทที่ 3 การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
บทที่ 4 หลักเกณฑ์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
บทที่ 5 ขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
บทที่ 6 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
บทที่ 7 ชนิดต่างๆ ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
บทที่ 8 การออกกำลังกายในสวนสุขภาพ
บทที่ 9 ปัจจัยต่างๆ ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
บทที่ 10 บทสรุปของผู้เขียน