คนที่อายุยืนจะต้องทำร่างกายแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ คือ ต้องมีความรู้เรื่องอาหาร ออกกำลังกาย และจิตใจ ต้องมีงานอดิเรกทำและต้องฝึกสมอง ใช้ทุกอย่าง ตา หู จมูก ลิ้น ฟัง คิด อ่าน เขียน ต้องดูข่าวทีวี อ่านหนังสือพิมพ์ทันโลก เพื่อฝึกสมองป้องกันโรคอัลไซเมอร์ หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ และโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่คุณควรรู้ เพื่อหาทางป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวคุณ และกับคนที่คุณรัก เพราะถ้าสามารถป้องกันก่อนเกิดโรค หรือรักษาเมื่อเป็นแล้วให้อาการบรรเทาลงหรือหายไปอย่างถูกวิธี คุณก็จะสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ยาวนานยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ที่ต่อคิวมารุมเร้าคุณอีก

มาเตรียมตัวเพื่อห่างไกลโรคกันเถอะ
- เลือดจะไปลมจะมา ป้องกันได้ด้วยอาหารการกิน
- เตรียมสุขภาพ ให้พร้อมรับมือกับวันนั้นของเดือน
- หน้ามืด มึนศีรษะ อาการธรรมดาที่ไม่ธรรมดา
- เตรียมรับมือกับผลการตรวจภายใน
- อาหารย่อยง่าย ด้วยวิธีธรรมชาติ
- อาการไอ อาจไม่ใช่แค่หวัดธรรมดา
- ปวดหัว ตัวร้อน เป็นไข้ ไม่มีแรง
- โรคภูมิแพ้...ต้องแก้ที่สาเหตุ
- โรคหัวใจในผู้หญิง
ฯลฯ