เคล็ดวิธีหลับมีคุณภาพ...ทุกวัย
1/3 ของเวลาชีวิต คือ การนอน ถ้าหากบ่อยครั้งที่คุณนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนหลับมากเกินไป นั่นอาจเป็นไปได้ว่าร่างกาย กำลังส่งสัญญาณเตือนบางอย่าง ได้เวลามาสังเกตอาการ และใส่ใจในการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
ผู้เขียน กนกอร บุญพิทักษ์
หนังสือ156.75 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
การนอนหลับที่มีคุณภาพในทุก ๆ วัน เสมือนเป็นยาวิเศษ ที่จะทำให้มีสุขภาพกายใจสดชื่น ปราศจากโรคภัย แต่เนื่องด้วยสังคมปัจจุบันมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ เช่น อาจเกิดจากความเครียดในการทำงาน ความเจ็บป่วย วัยสูงอายุ เป็นต้น ดังนั้นหากเราได้ลองสังเกตตนเอง และคนใกล้ชิดว่ามีความผิดปกติจากการนอนหลับพักผ่อนที่อาจจะน้อย หรือมากเกินไป ก็จะเป็นผลดีอย่างยิ่งในการช่วยป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคตได้ หนังสือเล่มนี้จึงนำไปปรับใช้ให้เกิดประโยชน์กับตัวคุณเอง และคนที่คุณรักได้เป็นอย่างดี
สารบัญ
บทที่ 1 ชั่วโมงและคุณภาพการนอนในแต่ละวัย
บทที่ 2 สาเหตุของการนอนไม่หลับ
บทที่ 3 ห้องนอน ที่นอน และท่านอนที่ดี
บทที่ 4 รู้จัก Sleep Test รู้จัก Sleep Lab
บทที่ 5 โรควิตกกังวล/แพนิค/กลัวสังคม/นอนไม่หลับ
รายละเอียดหนังสือ
| ISBN | : 9786164418462 (ปกอ่อน) 208 หน้า |
| ขนาด | : 145 x 210 x 12 มม. |
| น้ำหนัก | : 260 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
| สำนักพิมพ์ | : Feel Good, สนพ. |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 2020 |
สินค้าที่ลูกค้ามักซื้อด้วยกัน