ถ้าน้ำหนักตัวลดลงได้ แค่นอนหลับสบาย ๆ คุณอยากจะลองไหม...

    - การนอนหลับในแต่ละคืนเผาผลาญพลังงานได้ถึง 300 กิโลแคลอรี หากนอนแบบนี้ได้ทุกคืน ก็จะลดน้ำหนักได้มากที่สุดถึง 1 กิโลกรัม โดยไม่ต้องทำอะไร
    - "Growth Hormone" ทหารเอกที่คอยสลายไขมันสะสมยามค่ำคืน ยิ่งหลั่งเยอะ ยิ่งผอมไว
    - 22.00-03.00 น. หลับช่วงนี้ Growth Hormone ทำงานได้ดีที่สุด

    หนังสือ "แค่นอนดีก็ผอมได้" เล่มนี้ จะนำคุณไปรู้จักกับสารพัดเทคนิคเพื่อสร้าง "การนอนอย่างมีคุณภาพ" ให้เกิดขึ้นในทุกคืน ทั้งการตื่นนอน การเลือกกินอาหารและเครื่องดื่ม การออกกำลังกาย กิจกรรมกระตุ้นการนอนหลับ การเตรียมและสร้างบรรยากาศห้องนอน รวมถึงเคล็ดลับการนอนสำหรับคนทำงานกะดึกหรือคนนอนน้อย โดยเล่าเป็นหัวข้อสั้น ๆ อ่านเข้าใจง่าย และนำไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันของทุกคน เริ่มทำได้ทันทีตั้งแต่คืนนี้เลย!

บทที่ 1 ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับการลดน้ำหนัก
- ไม่ว่าใครก็ผอมได้ แค่นอนหลับอย่างถูกวิธี
- ชวนโกร๊ธฮอร์โมนมาเป็นพวกกันเถอะ
- เคล็ดลับการนอนหลับที่ถูกต้อง 01 : ต้องนอนหลับให้พ้นช่วง 3 นาฬิกา
ฯลฯ

บทที่ 2 เคล็ดลับการใช้ชีวิตประจำวัน
- ปรับการใช้ชีวิตเพื่อเพิ่มคุณภาพการนอนและผอมได้จริง
- กินให้อิ่มในมื้อเช้า กินเบา ๆ ในมื้อเย็น เคล็ดลับสร้างหุ่นสวยให้ได้ผล
- มาเช็กพฤติกรรมกันหน่อย
ฯลฯ

บทที่ 3 เคล็ดลับก่อนเข้านอน
- เตรียมตัวเข้านอนอย่างไรให้ผอมจริง
- รู้วิธีบำบัดเครียดส่งผลดีต่อการ "นอนให้ผอม"
- มาเช็กกิจกรรมก่อนเข้านอนกันเถอะ
ฯลฯ

บทที่ 4 เคล็ดลับการสร้างบรรยากาศตอนเข้านอน
- จัดห้องนอนให้เหมาะกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ
- เชื่อหรือไม่! อุณหภูมิและความชื้นบนเตียงมีผลกับการนอน
- ตรวจสอบบรรยากาศในห้องก่อนนอน
ฯลฯ

- ผู้ป่วยโรคอ้วนทำสำเร็จมาแล้วกว่า 30,000 คน
- เป็นข้อมูลทางการแพทย์ที่พิสูจน์แล้วว่าทำได้จริง ไม่ใช่แค่การโฆษณาชวนเชื่อ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง
- เป็นทางเลือกของการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่าย และทำได้ทุกเพศทุกวัย
- หากสามารถปรับปรุงการนอนให้มีประสิทธิภาพ ยังส่งผลดีต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ด้วย