การออกกำลังกาย และโภชนาการ เป็นสิ่งที่ควบคู่กันและสำคัญต่อร่างกาย การรู้หลักวิธีที่ถูกต้องคือเรื่องที่จำเป็น หนังสือ "โยคะและโภชนาการเพื่อชะลอวัย" เล่มนี้ จะเป็นแนวทางการดูแลสุขภาพให้กับคุณได้เป็นอย่างดี เพราะเป็นหนังสือที่ทำให้คุณสามารถฝึกปฏิบัติกายบริหารโยคะได้อย่างง่ายๆ ควบคุ่ไปกับโภชนาการที่เหมาะสม อันจะส่งผลให้สุขภาพของคุณแข็งแรง สมบูรณ์ ลดอัตตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ โดยมีคำอธิบายและรูปภาพประกอบให้ศึกษาได้อย่างง่ายๆ เหมาะเป็นคู่มือดูแลสุขภาพได้อย่างยอดเยี่ยม!
- ภาวะเสื่อมสภาพของร่างกาย
- ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
- การตรวจร่างกายด้วยตนเอง
- อุปกรณ์สำหรับฝึกโยคะ
- เตรียมความพร้อมเพื่อการฝึกโยคะให้ได้ผลดี
- กายบริหาร อบอุ่นร่างกายก่อนฝึก
- โยคะเพื่อการผ่อนคลาย
- โยคะฝึกจิต
- โยคะบำบัดโรค
- การนวดตัวเองหลังฝึก
- โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ
- คุณประโยชน์ของสมุนไพรต่อสุข
| ISBN | : 9786163201386 (ปกอ่อน) 304 หน้า |
| ขนาด | : 144 x 210 x 17 มม. |
| น้ำหนัก | : 360 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : ขาวดำ |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษถนอมสายตา |
| สำนักพิมพ์ | : ต้นธรรม, สนพ. |