ลด 10%

    หนังสือ "โยคะแห่งสติ" เล่มนี้ จะแนะนำให้ผู้อ่านได้รู้จักการมีโยคะอยู่ในวิถีชีวิต ซึ่งรวมทั้งหมดตั้งแต่รักษาสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ ฝึกกำหนดลมหายใจซึ่งส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์และสติ ฝึกอาสนะหลากหลายท่าซึ่งช่วยบริหารส่วนต่างๆ ของร่างกาย ป้องกันและบรรเทาอาการเจ็บป่วย ใส่ใจเรื่องการผ่อนคลาย ไปจนถึงรับประทานอาหารตามหลักโยคะ เพื่อให้รู้สึกสงบสบาย คล่องแคล่ว กระปรี้กระเปร่า ภายในเล่มมีภาพประกอบชัดเจน คำบรรยายอ่านเข้าใจง่าย อีกทั้งมีการบอกประโยชน์ของอาสนะแต่ละท่าให้ผู้อ่านเลือฝึกได้ตรงจุดที่ตนต้องการด้วย สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน หนังสือเล่มนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณ

- การอุ่นเครื่องและการบริหารข้อต่อ
- อาสนะเพื่อการผ่อนคลาย
- ลำดับการฝึกอาสนะหลักสูตรเบื้องต้น
- อาสนะนั่ง
- อาสนะเพิ่มเติม
- อาสนะสำหรับผู้ฝึกขั้นต้นได้ยืดหยุ่นดีแล้ว
- อาสนะที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
- การผ่อนคลาย
- เทคนิคการผ่อนคลายความเครียด
- การหายใจ ปราณ และปราณายามะ
- ตัวอย่างโปรแกรมฝึกโยคะ