พบกับเคล็ดลับการออกกำลังกาย ที่ช่วยให้ผู้สูงวัยกลับมาฟิตได้ด้วยท่าออกกำลังกาย 4 ชุด ได้แก่ การออกกำลังกายแบบแอโรบิค การออกกำลังกายแบบใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายแบบไม่ใช่อุปกรณ์ และการเดิน โดยมีภาพการ์ตูนประกอบแสดงท่าทางการออกกำลังกายแบบเข้าใจง่าย พร้อมการจัดหน้าที่อ่านสบายตา เนื้อหาครอบคลุมทั้งเทคนิค ข้อแนะนำของการออกกำลังกายในผู้สูงวัยที่ควรทราบก่อนเริ่มออกกำลังกาย เพื่อให้ผู้สูงวัยออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง เกิดประโยชน์สูงสุด และในขณะเดียวกันก็มีความปลอดภัย รวมทั้งได้นำเสนอผลงานการวิจัยใหม่ๆ ด้านการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัยอีกด้วย
บทที่ 1 ท่าออกกำลังกายชุดที่ 1 การออกกำลังกายแบบแอโรบิค
บทที่ 2 ท่าออกกำลังกายชุดที่ 2 การออกกำลังกายแบบใช้อุปกรณ์
บทที่ 3 ท่าออกกำลังกายชุดที่ 3 การออกกำลังกายแบบไม่ใช่อุปกรณ์
บทที่ 4 ท่าออกกำลังกายชุดที่ 4 การเดิน
- แนะนำอุปกรณ์
| ISBN | : 9786169259312 (ปกอ่อน) 143 หน้า |
| ขนาด | : 145 x 210 x 9 มม. |
| น้ำหนัก | : 265 กรัม |
| เนื้อในพิมพ์ | : 2 สี |
| ชนิดกระดาษ | : กระดาษอาร์ต |
| สำนักพิมพ์ | : คลินิกเวชกรรมเฉพาะทางโรคสมองและโรคพาร์กินสัน |
| เดือนปีที่พิมพ์ | : 2019 |