เจาะลึกเรื่องลับ ๆ ของคนที่มีอายุยืนยาว ที่แม้จะไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน ไม่ได้ควบคุมอาหารทุกมื้อ ไม่ได้เคร่งครัดกับการใช้ชีวิต แต่ก็ยังมีสุขภาพที่ดีและมีอายุแตะ 100 ปีได้แบบสบาย ๆ "Growing Young" คือหนังสือที่จะทำให้คุณรู้ว่า ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจนั้นเป็นอย่างไร... แล้วมิตรภาพ การช่วยเหลือผู้อื่น การมีสมาธิ มีสติที่ดีนั้น จะส่งผลลัพธ์ที่มหัศจรรย์ต่อสุขภาพได้มากแค่ไหนกัน

ส่วนที่ 1 ความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจกับร่างกาย และผลลัพธ์ของมันที่จะทำให้ชีวิตยืนยาว
1. ความตายเป็นตัวเลือกหรือไม่
2. วิธีที่จิตใจใช้คุยกับร่างกาย
3. สูดความรัก

ส่วนที่ 2 วิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์และจิตใจต่ออายุชีวิตของคุณ
4. เขี่ยโกจิเบอร์รีทิ้งไปซะ
5. ปรสิตแห่งความเหงาจอมกัดแทะ
6. ความสัมพันธ์แบบเพื่อนหวังผล
7. ยั่งยืนแบบกิ่งก่า
8. การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
9. เมื่อบุคลิกภาพและอารมณ์มีอิทธิพลต่ออายุที่ยืนยาว
10. สมาธิ สติ และการเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้น
11. บทเรียนแห่งอายุยืนยาวจากญี่ปุ่น