"เทรนก์รักสุขภาพกำลังมา!" ใคร ๆ ก็พูดกันอย่างนี้ แต่จะมีสักกี่คนที่ลงมือปฏิบัติจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวันได้ "คุณปอย" หรือที่แฟน ๆ ในอินสตาแกรมรู้จักในชื่อ "poiluang_healthy" ผู้โด่งดังในการถ่ายภาพและให้สูตรอาหารเฮลตี้ในอินสตาแกรม จะมาบอกเคล็ดลับการทำอาหารเพื่อสุขภาพให้น่ากินแบบไม่มีกั๊ก ประกอบกับวิธีการดูแลอื่น ๆ ทั้งการออกกำลังกายง่าย ๆ ซึ่งเหมาะกับชีวิตที่มีพื้นที่จำกัดของคนเมืองปัจจุบัน และวิธีผ่อนคลายจิตใจให้ผ่องใส เรียกว่าสวยทั้งจากข้างในและข้างนอก สำหรับผู้ที่ต้องการมีความสุขกับการเป็นสาวเฮลตี้ หรือผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน หนังสือเล่มนี้จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคุณ

เริ่มต้นเป็นสาวสุขภาพดี
- ทำไมผู้หญิงถึงต้องดูแลตัวเองดูแลเพื่ออะไร ดูแลตัวเองแล้วดีอย่างไร
- การดูแลตัวเองแบบผิด ๆ
- ผู้หญิงต้องผอมถึงจะสวยจริงหรือ
ฯลฯ

เมนูเพื่อสุขภาพ
- น้ำสต๊อกผัก
- Breakfast
- Lunch
ฯลฯ

Work Out and Fun with Me
- ขยับแข้งขยับขา...ออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้าน
- กระชับต้นแขน
- กระชับหน้าท้อง
ฯลฯ

มาผ่อนคลายกันเถอะ
- วิธีชาร์จแบตให้ตัวเอง
- เพิ่มพลังชีวิตด้วยการคิดบวก