"พังผืด" คือเยื่อที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อและแทรกอยู่ในเส้นใยกล้ามเนื้อแต่ละเส้น เปรียบเสมือนโครงข่ายของร่างกายที่ช่วยในการเคลื่อนไหว และได้ชื่อว่าเป็น "โครง- กระดูกที่สองของร่างกาย" เลยทีเดียว การใช้ชีวิตประจำวันไม่ว่าจะยืน เดิน นอน นั่ง ล้วนส่งผลต่อพังผืด หากเรามีอิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง พังผืดก็จะเกิดความผิดปกติ อาจ บิดเบี้ยวผิดรูปจนก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บ ร่างกายเสียสมดุล เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิต   

    หนังสือเล่มนี้จะเผยวิธีคลายพังผืดทั่วทั้งร่างกายที่ทำตามได้ง่าย อุปกรณ์น้อย ใช้เวลาเพียง 3-5 นาที และทำได้ทุกที่ทุกเวลา รวมถึงแนะนำพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อพังผืดด้วย เขียนโดย "ฮิโตะชิ ทะเกะอิ" นักกายภาพบำบัดทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ด้วยมือ ผู้จบปริญญาเอกด้านแพทยศาสตร์และเชี่ยวชาญด้านพังผืดจนได้รับฉายาว่า "ดอกเตอร์พังผืด" 

บทที่ 1 ความหมายของพังผืด
บทที่ 2 อบอุ่มร่างกายกันก่อน
บทที่ 3 คลายพังพืดทั่วร่างกาย
บทที่ 4 คลายพังผืดเพื่อแก้อาการหลังค่อม
บทที่ 5 คลายพังผืดเพื่อยกหน้าอก
บทที่ 6 คลายพังผืดเพื่อแก้ไขภาวะกระดูกต้นคอเสียรูป
บทที่ 7 คลายพังผืดบริเวณคอและไหล่
บทที่ 8 คลายพังผืดที่ใบหน้า
บทที่ 9 คลายพังผืดเพื่อปรับความเอียงของกระดูกเชินกราน
บทที่ 10 คลายพังผืดเพื่อปรับระดับความสูงต่ำของกระดูกเชิงกราน
ฯลฯ