อายุจริง 40 อายุเซลล์ 14 เป็นจริงได้! หนังสือ "วันเกิดปีนี้ ฉันจะอายุน้อยลง!" เล่มนี้ จะมาบอกเคล็ดลับดูแลสุขภาพจากญี่ปุ่น ที่คุณสามารถทำได้ตั้งแต่ลืมตาตื่นยันเข้านอน เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณในทุก ๆ ส่วน ไล่ตั้งแต่ผิว ผม อวัยวะภายใน ไปจนถึงจิตใจ ย้อนกลับคืนสู่วัยหนุ่มสาวขึ้นในทุก ๆ ปี ไม่ว่าตอนนี้คุณจะมีอายุเท่าไหร่ก็ตาม กล่าวได้ว่า หนังสือเล่มนี้เป็น "หนังสือรวมวิธีชะลอวัยที่ดีที่สุด" โดยรวบรวมเฉพาะวิธีชะลอวัยที่เชื่อถือได้ แม้ภายในเล่มจะแนะนำเรื่องที่รู้กันทั่วไปอย่าง "การนอน" และ "การออกกำลังกาย" ด้วย แต่นำเสนอเรื่องเหล่านั้นพร้อมหลักฐานสนับสนุน ที่จะทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะลงมือทำมากยิ่งขึ้น และนี่คือของขวัญที่ดีที่สุด ที่คุณจะมอบให้ตัวเอง!

ส่วนที่ 1 ภาคทฤษฎี เข้าใจหลักการอย่างถูกต้อง
- บทที่ 1 สร้างความเจ็บปวด = ฟื้นฟู : ชะลอวัยด้วยการสร้างความเจ็บปวดสลับกับฟื้นฟู

ส่วนที่ 2 ภาคปฏิบัติ เจ็บปวดอย่างถูกต้อง
- บทที่ 2 การออกกำลังกาย : คืนความอ่อนเยาว์ให้รูปลักษณ์ภายนอกและสมอง ด้วยการเพิ่มภาระให้กับร่างกายแบบเป็นลำดับขั้น
- บทที่ 3 พิษและการทำฟาสติ้ง : เพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงาน เพื่อให้ร่างกายอ่อนเยาว์ลงตั้งแต่ระดับเซลล์
- บทที่ 4 สภาพจิตใจ : แบ่งแยก "ความเครียดที่ทำให้แก่" และ "ความเครียดที่ช่วยชะลอวัย"

ส่วนที่ 3 ภาคปฏิบัติ ฟื้นฟูอย่างถูกต้อง
- บทที่ 5 สารอาหาร : ทำความรู้จักอาหารที่ช่วยชะลอวัยและอาหารที่ทำให้แก่
- บทที่ 6 การนอนหลับ : วิธีฝึกร่างกายเพื่อให้หลับสนิทโดยไม่ต้องพึ่งยา ที่เริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้
- บทที่ 7 ผิวสวย : วิธีดูแลผิวแบบง่าย ๆ และมีประสิทธิภาพ ที่สถาบันวิจัยชั้นนำของโลกต่างให้การยอมรับ
- บทที่ 8 หลุดพ้นจากการถูกล้างสมอง : ความคิดของคนที่ดูอ่อนเยาว์เป็นอย่างไร

ส่วนที่ 4 ภาคแผนดำเนินการ ปฏิบัติอย่างถูกต้อง
- บทที่ 9 แผนดำเนินการ : บรรลุเป้าหมายด้วยเส้นทางที่สั้นที่สุด

บทส่งท้าย