แม้วิทยาการทางการแพทย์จะก้าวหน้า แต่โรคภัยไข้เจ็บก็วิวัฒนการล้ำหน้าไปมากกว่า เราจึงควรเตรียมตัวให้พร้อม เพื่อป้องกันและรับมือกับ "โรคร้าย" ต่าง ๆ อย่างมีสติและได้ทันเวลา ส่วนหนึ่งที่เราต้องเรียนรู้ คือ "การเท่าทัน" โรคภัยไข้เจ็บ ทั้งการสังเกตอาการซึ่งเป็นขั้นตอนเบื้องต้นของการสันนิษฐานการเกิดโรค สิ่งที่ทำให้เกิดและอาการของโรค พร้อมการดูแลรักษาตามขั้นตอนและการดูแลปฏิบัติตนหากเป็นโรคนั้น ๆ และอีกส่วนวำคัญที่หนังสือเล่มนี้ต้องการนำเสนอ คือ "การดูแลสุขภาพ" ให้แข็งแรง ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า มีภูมิต้านทานเพื่อป้องกันสารพัดโรคร้าย เพื่อให้คุณผู้อ่านใช้เป็นคู่มือในการรักษาสุขภาพอย่างง่าย ๆ ดูแลตัวเองให้พ้นจากโรคร้ายสารพัดชนิด

Part 1 รู้เท่าทันโรคภัยไข้เจ็บ
- โรคภูมิแพ้
- ปวดหลังส่วนกลาง
- ความดันโลหิตสูง
- มะเร็ง
- มะเร็งเต้านม
ฯลฯ

Part 2 การดูแลสุขภาพ
- ข้อแนะนำในการรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์อยู่เสมอ
- สุขภาพของดวงตา
- การสูบบุหรี่
- การดูแลผิวพรรณ
- วิธีดูแลสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง
ฯลฯ